36-40 flexiones de brazos

Los famosos y las flexiones

Hay algo casi democrático en la flexión. No puedes comprar una mejor. Ningún entrenador, ningún aparato, ninguna cuota de gimnasio te libra del hecho llano de que sois tú, el suelo y la gravedad. Y quizá sea justo por eso que tantas personas famosas vuelven a ella una y otra vez. Cuando tu agenda es un caos y la habitación de hotel no tiene gimnasio, el ejercicio que no necesita nada suele ganar.

La pandilla de los héroes de acción

No sorprende que la flexión aparezca dondequiera que hay actores persiguiendo una silueta de superhéroe. Hugh Jackman ha hablado abiertamente de su entrenamiento a lo largo de los años, y las variantes de flexiones son el tipo de básico que cabría esperar en una rutina así. Dwayne "The Rock" Johnson ha construido buena parte de su imagen pública sobre el machaque de sus entrenamientos. De Chris Evans, encargado de dar la talla como Capitán América, se dice que se apoyó en los mismos básicos poco glamurosos. Ninguno inventó nada exótico. Simplemente hicieron lo aburrido de forma constante, que es el verdadero secreto que nadie quiere oír.

Más allá del rodaje

La costumbre llega mucho más allá de Hollywood. Britney Spears y Jennifer Aniston han hablado a lo largo de los años de mantenerse activas, y los movimientos sencillos con el propio peso encajan perfectamente en el tipo de rutina que puedes hacer en cualquier parte. Michelle Obama convirtió la actividad física en una causa pública con su campaña "Let's Move!" y no tuvo reparo en dejarse ver haciendo flexiones para subrayar la idea. Y en el críquet, Virat Kohli es tan conocido por su forma física como por su bateo, con la flexión encajada cómodamente dentro de una cultura de entrenamiento que él ayudó a popularizar.

Por qué sigue ganando

Quítale la fama y la razón es de lo más corriente. La flexión escala desde una pared, al suelo, a tener los pies apoyados en una silla, así que nunca se queda sin recorrido. Se puede hacer en cualquier parte. No cuesta nada. Ver a un famoso encadenar una serie no es ningún respaldo mágico. Es solo un recordatorio de que el movimiento más fiable del fitness es también el que ya sabes hacer. No necesitas a su entrenador. Necesitas el suelo.