36-40 flexiones de brazos

36-40 flexiones de brazos
Día 1 – 60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 22
Serie 2 24
Serie 3 20
Serie 4 20
Serie 5 max (minimum 25)
Descanso mínimo 1 día
Día 2
45 segundos entre las series (o más)
Día 3
45 segundos entre las series (o más)
Serie 1 15 Serie 1 18
Serie 2 15 Serie 2 18
Serie 3 18 Serie 3 20
Serie 4 18 Serie 4 20
Serie 5 15 Serie 5 17
Serie 6 15 Serie 6 17
Serie 7 14 Serie 7 15
Serie 8 max (minimum 30 ) Serie 8 max (minimum 35 )
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 2 días