46-50 flexiones de brazos

46-50 flexiones de brazos
Día 1 – 60 segundos entre las series (o más)
Serie 1 30
Serie 2 34
Serie 3 30
Serie 4 30
Serie 5 max (minimum 40)
Descanso mínimo 1 día
Día 2
45 segundos entre las series (o más)
Día 3
45 segundos entre las series (o más)
Serie 1 19 Serie 1 20
Serie 2 19 Serie 2 20
Serie 3 23 Serie 3 27
Serie 4 23 Serie 4 27
Serie 5 19 Serie 5 21
Serie 6 19 Serie 6 21
Serie 7 22 Serie 7 21
Serie 8 max (minimum 37 ) Serie 8 max (minimum 44 )
Descanso mínimo 1 día Descanso mínimo 2 días