Material para flexiones de brazos
Las flexiones de brazos se pueden entrenar fácilmente sin ningún material. Pero... si te gustan las flexiones, hay algunos productos que quizá encajen con lo que buscas.
Barras para flexiones (agarres)
Las barras para flexiones son estupendas para quienes tienen las muñecas poco flexibles y sienten molestias al hacer flexiones.
Los agarres cambian el ángulo de las muñecas, algo que a mucha gente le resulta más cómodo. No sigas adelante soportando el dolor de muñeca con la esperanza de que se pase; si persiste o empeora, para o ajusta tu entrenamiento.
Una ventaja interesante de las barras es que también te permiten bajar más en cada flexión, lo que puede beneficiar a los músculos del pecho. Además, si entrenas con las piernas elevadas (una versión difícil de las flexiones), las barras evitan que tengas que echar la cabeza hacia atrás para no tocar el suelo.
Algunas de las mejores barras en Amazon:
- Perfect Fitness Pushups bars - baratas pero muy buenas, cumplen su función de sobra.
- SELEWARE Push Up Bars - un poco más caras y robustas. Quizá también algo más cómodas
- Bars by PULLUP & DIP - más caras, más grandes y más altas. No son de plástico, sino de madera y acero
También existen productos como tableros de flexiones o barras giratorias, pero no los recomendamos. Las barras anteriores permiten bajar más y a algunas personas les resultan más cómodas para las muñecas.
Chalecos lastrados
Si las series largas de más de 50 flexiones ya te resultan fáciles, un chaleco lastrado puede aumentar la intensidad sin obligarte a añadir todavía más repeticiones.
Para las flexiones hay que tener en cuenta algunas cosas al comprar un chaleco. Primero, debe tener peso regulable, para que puedas cambiarlo a medida que progresas. Además, tiene que ser muy ajustable para que quede bien ceñido.
A continuación, algunas de nuestras opciones
- MVRK Weighted Vest un chaleco muy bueno, aunque no el más barato. Pero aquí no conviene sacrificar demasiado la calidad. Quieres que el chaleco quede bien ceñido y sea cómodo.
- miR Air Flow regulable entre 20 y 60 libras.
- Vest by Gymnastics Power con pesos regulables hasta 60 libras
Algo importante que recordar: si compras un chaleco y entrenas con él, lo más probable es que necesites barras para flexiones para poder bajar del todo. Todos los chalecos llevan al menos parte del peso en la parte delantera, lo que te impedirá hacer flexiones completas si entrenas directamente en el suelo.
Aviso: los enlaces de arriba son, obviamente, enlaces de afiliado de Amazon ;)