Hay decenas de formas de hacer una flexión de brazos. Aquí tienes todas las variantes principales, ordenadas más o menos de la más fácil a la más difícil: toca cualquiera para ver la guía completa, los músculos que trabaja y cómo progresar.
Totalmente invertido: el press de hombros definitivo.
¿Cuáles deberías hacer?
Si una flexión completa te cuesta, empieza con las flexiones en la pared, inclinadas o de rodillas. ¿Cómodo con las repeticiones estándar? Alterna las abiertas, diamante y declinadas para el pecho, el tríceps y los hombros. Deja los movimientos avanzados para cuando estés listo: no necesitas hacerlos todos.
